Hoy les traemos una receta que los dejará sorprendidos y con la boca llena de sabor ¡El wrap de atún y aguacate! Y lo mejor de todo es que lo puedes preparar en menos de 10 minutos, lo que significa que no tienes excusa para no comer algo rico y saludable en cualquier momento del día.

Imagínense esto, estás corriendo tarde para el trabajo y no tienes tiempo para sentarte a desayunar, o te encuentras en una reunión de trabajo interminable y tienes hambre, pero no quieres romper la etiqueta con un bocadillo poco saludable. Entra el wrap de atún y aguacate al rescate. Sus ingredientes son fáciles de conseguir y económicos, por lo que puedes tenerlos siempre a mano en la nevera para cualquier emergencia.

Pero no pienses que, porque es fácil de hacer y rápido de preparar, este wrap de atún y aguacate no es sabroso. ¡Al contrario! La combinación de atún, aguacate y un toque de limón crean una explosión de sabor en tu boca que te hará olvidar cualquier otra opción aburrida y sin sabor.

Así que, si estás listo para probar algo nuevo y delicioso, sigue leyendo para conocer cómo preparar este wrap de atún y aguacate en un abrir y cerrar de ojos. ¡Buen provecho!

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Ingredientes para preparar Wrap de atún

• 1 lata de atún Etiqueta Dorada de 160 g.
• 3 cdas de cebolla perla
• 1 cda de yogur griego
• 1 cda de salsa de aguacate.
• 1 pzc de sal y pimienta
• 1 cdta de mostaza
• 1 tortilla de trigo
• 2 hojas de lechuga
• 4 rodajas de tomate
• 4 láminas de queso mozzarella

Continúa deslizando para conocer el proceso de Preparación.

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¿Cómo preparar Wrap de atún y aguacate?

• Lo primero que vamos a hacer es colocar tres cucharaditas de cebolla perla en un bowl.
• Luego agrega una cucharada de yogur griego y una cucharada de salsa de aguacate.
• Ahora ha llegado el momento de agregar una lata de atún Etiqueta Dorada de 160 g.
• Adiciona una pizca de sal y pimienta para darle ese toque especial al centro del wrap de atún y aguacate.
• A continuación, añade media cucharadita de mostaza y mezcla los ingredientes.
• Aparte vamos a armar los wrap de atún y aguacate con una tortilla de trigo, dos hojas de lechuga, cuatro rodajas de tomate y 4 láminas de queso mozzarella.
• Finalmente, incorpora la mezcla preparada y añádele medio aguacate; arma el wrap enrollándolo y en un sartén con el aceite del atún saltea la tortilla.
• ¡Y listo! Acompáñalo con tu bebida fría favorita.

¡Y ahí lo tienes! El wrap de atún y aguacate, una opción deliciosa y saludable que te salvará en cualquier momento del día. Con su alto contenido de proteínas, grasas saludables y fibra, este wrap te mantendrá saciado y lleno de energía para enfrentar cualquier reto que se te presente.