Deliciosa y nutritiva Torta de sardinas con queso, un plato ideal para cualquier ocasión. Con su mezcla de sabores intensos y su textura cremosa, es perfecta tanto para una merienda como para una comida completa. La combinación de sardinas y queso no solo aporta un gusto excepcional, sino también una gran cantidad de nutrientes esenciales, como proteínas y ácidos grasos omega-3.

Preparar esta torta de sardinas con queso es sencillo y rápido. Solo necesitas unas sardinas enlatadas, que son muy económicas y tienen una larga vida útil, y queso, que puede ser del tipo que más te guste o el que tengas disponible en casa. Agrega algunos ingredientes adicionales como cebolla, ajo, y un poco de perejil para dar más sabor y frescura a la mezcla. Hornea a la temperatura adecuada y tendrás un platillo delicioso y nutritivo en poco tiempo.

La Torta de sardinas con queso es una excelente opción para las familias que buscan comidas saludables y económicas. Su preparación simple y rápida la convierte en una opción perfecta para días ocupados, y su valor nutricional asegura que todos obtengan los nutrientes necesarios para un día lleno de energía. No solo estarás disfrutando de un platillo delicioso, sino también cuidando de tu salud y de tu economía familiar.

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Ingredientes para preparar Torta de sardinas con queso

• 1 lata de sardinas en salsa de tomate de 225 g Van Camp’s.
• 1 pimiento
• ½ cebolla paiteña
• 2 huevos
• ½ tza de cilantro
• Sal al gusto
• Perejil al gusto
• 1 tza de queso mozzarella

Continúa deslizando para conocer el proceso de Preparación.

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¿Cómo preparar Torta de sardinas con queso?

• Para comenzar, cortamos un pimiento y media cebolla paiteña.
• Seguidamente, colocamos en un recipiente una lata de sardinas en salsa de tomate de 225 g Van Camp’s.
• Luego, añade dos huevos a la sardina más media taza de cilantro y mezcla los ingredientes.
• Aparte en un sartén incorporamos el pimiento y la cebolla que cortamos en un inicio.
• También se añade sal al gusto para darle más sabor.
• A continuación, se debe verter la mezcla preparada con la sardina en la sartén y luego para darle más sabor y frescura le añadimos un perejil al gusto.
• Finalmente, dejamos cocinar por cinco minutos y luego añade una taza de queso mozzarella.
• ¡Y listo! Sirve y acompaña con una ensalada. Recuerda que de esta preparación sale 4 porciones.

Las sardinas son una fuente maravillosa de proteínas de alta calidad, necesarias para el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo. Además, son ricas en ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener el corazón sano y a mejorar la función cerebral. El queso, por su parte, aporta calcio, esencial para mantener los huesos fuertes, y vitamina D, que ayuda a la absorción de este mineral. ¿Increíble no? Todo lo que puedes encontrar en la deliciosa receta de Torta de sardinas con queso.

En resumen, esta torta no solo deleitará tu paladar con su sabor inigualable, sino que también te permitirá cuidar de tu salud debido a sus altos valores nutricionales y te ayudará a mantener un presupuesto equilibrado gracias a sus ingredientes asequibles y fáciles de encontrar. ¡Anímate a prepararla y disfruta de sus múltiples beneficios!