La opción perfecta para incluir en tu menú diario es la Pasta con atún y aceitunas.

Esta pasta con atún y aceitunas combina la frescura de los vegetales con la proteína del atún, creando una mezcla que no solo es deliciosa, sino que también te ayudará a sentirte satisfecho sin sumar calorías innecesarias a tu dieta. Los ingredientes como el tomate, la cebolla y las aceitunas no solo aportan sabor, sino también una gran cantidad de vitaminas y minerales que son esenciales para tu bienestar. Además, la incorporación de aceitunas no solo añade un toque de sabor mediterráneo, sino también beneficios para la salud gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Una de las grandes ventajas de preparar la Pasta con atún y aceitunas es que sus ingredientes son fáciles de encontrar y no requieren una gran inversión. Esta receta es económica y accesible, lo que la hace ideal para cualquier hogar. Los vegetales frescos pueden ser adquiridos en cualquier tienda o supermercado, y el atún enlatado es una opción económica y práctica que siempre puedes tener a mano en tu despensa. Además, las aceitunas, ya sean verdes o negras, se pueden encontrar en casi cualquier tienda de comestibles y son un ingrediente versátil para muchas recetas.

El proceso de preparación es sencillo y rápido, lo que te permitirá disfrutar de un plato nutritivo sin pasar horas en la cocina. Solo necesitas hervir la pasta, saltear los vegetales, mezclar con el atún y las aceitunas, y en pocos minutos tendrás una comida completa y equilibrada. Puedes personalizar esta receta añadiendo otros ingredientes de tu elección, como pimientos, espinacas o incluso un toque de queso parmesano para darle un sabor extra.

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Ingredientes para preparar Pasta con atún y aceitunas

• 1 lata de lomitos de atún en aceite de oliva de 142 g Van Camp’s.
• 2 láminas de tocino
• 10 aceitunas
• 10 tomates Cherry
• 1 pza. de ajo en polvo
• 2 pzs de sal
• 1 pza. de pimienta
• 4 tomates para preparar la salsa de la pasta
• 2 tzs de pasta penne cocinada
• Perejil seco

Continúa deslizando para conocer el proceso de Preparación.

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¿Cómo preparar Pasta con atún y aceitunas?

• Primero en un sartén salteamos 2 láminas de tocino con el aceite de atún Van Camp’s que vamos a usar.
• Seguidamente, agregamos 10 aceitunas, 10 tomates Cherry, mezclamos los ingredientes y añadimos una pizca de ajo en polvo.
• También, añadir dos pizcas de sal y una pizca de pimienta.
• Y para darle frescura añadir una pizca de perejil, esto con el fin de darle más potencia a la pasta.
• A continuación, añadimos tomates licuados a la preparación, esto para darle más consistencia a la salsa que acompaña la pasta.
• Luego rectificamos sabores con dos pizcas de sal.
• Y añadimos dos tazas de pasta penne cocinada.
• Ha llegado el momento de agregar una lata de lomitos de atún en aceite de oliva de 142 g Van Camp’s.
• Finalmente, mezclamos todos los ingredientes.
• ¡Y listo! Tenemos una deliciosa pasta con atún y aceituna perfecta para el almuerzo.
• Puedes decorarla con perejil seco y pequeño brotes de pimiento.

Esta pasta no solo es una alternativa fantástica para aquellos que desean cuidar su figura, sino que también es económica, fácil de preparar y está cargada de nutrientes esenciales como el omega-3, omega-6 y grasas magras.

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