Ensalada Mediterránea con Atún: Una receta saludable y diferente
Descubre cómo preparar esta deliciosa ensalada mediterránea con atún paso a paso.
La ensalada mediterránea con atún es una propuesta única y saludable que transformará tu forma de disfrutar este versátil ingrediente. Más que una simple ensalada, esta receta combina sabores frescos y texturas variadas, lo que la convierte en una experiencia culinaria distinta. Si estás buscando una manera creativa y deliciosa de incorporar atún en tu dieta, esta receta es justo lo que necesitas.
Preparar esta ensalada es sorprendentemente fácil y rápida. En tan solo unos minutos podrás tener un plato listo para compartir con tu familia o amigos. No necesitas ser un experto en la cocina, ya que los pasos son simples y los ingredientes, de fácil acceso. Es ideal para esos días en los que quieres comer algo nutritivo, pero no tienes mucho tiempo para cocinar.
El secreto de esta ensalada está en la combinación de sus ingredientes. Cada bocado está repleto de sabores que evocan la cocina mediterránea: las aceitunas aportan su toque salado, los tomates cherry añaden dulzura, la cebolla colorada brinda un ligero picor, y la lechuga es el complemento fresco y crujiente perfecto. Por supuesto, el protagonista indiscutible es el delicioso lomito de atún etiqueta dorada Van Camp’s, que eleva esta receta con su calidad y sabor inigualables.
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Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de cocción
0 minutos
Rendimiento de la receta
2 personas
Ingredientes para preparar Ensalada Mediterránea con atún
Ensalada:
- 1 lata de lomitos de atún Etiqueta Dorada
- 1 tza de tomates cherry partidos por la mitad
- 2 hojas de lechuga
- 1 cebolla paiteña pequeña
- 1 zanahoria
- 1 tza de aceitunas
Vinagreta:
- 2 cdas de aceite de oliva
- 3 cdas de vinagre
- ½ cda de sal
Continúa deslizando para conocer el proceso de Preparación.
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¿Cómo preparar Ensalada Mediterránea con Atún?
- Primero, prepararemos la vinagreta, en un recipiente coloca dos cucharadas de aceite de oliva, tres cucharadas de vinagre y media cucharada de sal.
- A continuación, armaremos la ensalada mediterránea con atún con una taza de tomates cherry partidos por la mitad y dos hojas de lechuga que colocaremos en un bowl.
- Seguidamente, agrega una cebolla paiteña pequeña cortada en tiras y una zanahoria.
- También, añade una taza de aceitunas y por supuesto una lata de lomitos de atún Etiqueta Dorada 160 g Van Camp’s.
- Finalmente, agregamos la vinagreta y el cilantro para decorar la ensalada.
- ¡Y listo! Sírvela en tu almuerzo o como una cena ligera.
Además de ser sabrosa, esta ensalada es una excelente opción desde el punto de vista nutricional. Es rica en proteínas, vitaminas y minerales, lo que la convierte en un plato balanceado y perfecto para quienes buscan cuidar su salud. El atún es una fuente importante de omega-3, mientras que las verduras frescas aportan antioxidantes y fibra.
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