La Ensalada de verano con atún es una receta que no solo es deliciosa, sino que también ofrece múltiples beneficios y ventajas, convirtiéndose en una opción ideal para cualquier ocasión.

La ensalada de verano con atún es un plato económico. Los ingredientes necesarios son accesibles y se pueden encontrar con facilidad en cualquier supermercado. Esto incluye lomitos de atún en aceite de oliva, tomates cherry, lechuga, manzana verde, limón, choclo dulce y queso al gusto. Al ser una receta que utiliza productos frescos y de temporada, puedes ajustarla según tu presupuesto y disponibilidad de ingredientes.

Esta ensalada es extremadamente fácil de preparar. No necesitas ser un chef experimentado para lograr un plato sabroso y bien equilibrado. Con solo unos pocos pasos simples, puedes tener una comida fresca y deliciosa en cuestión de minutos. La preparación consiste principalmente en lavar y cortar los ingredientes, mezclar todo en un bowl grande, y aderezar con vinagreta para darle un toque cítrico y refrescante.

La sencillez de la receta hace que sea perfecta para aquellos días en los que no tienes mucho tiempo, pero aun así quieres comer algo saludable y reconfortante.

Finalmente, esta receta es perfecta para disfrutar a media tarde, ya sea como un almuerzo ligero, una merienda nutritiva o incluso como una cena rápida. La combinación de sabores y texturas hará que cada bocado sea una experiencia deliciosa y satisfactoria.

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Ingredientes para preparar ensalada de verano con atún

Ensalada

• 1 lata de lomitos de atún en aceite de oliva de 142 g Van Camp’s
• 1 tza de tomates cherry
• 4 hojas de lechuga
• 1 manzana verde
• ½ limón
• 1 tza de choclo dulce
• 1 tza de queso al gusto
• 1 manzana

Vinagreta

• Aceite de la lata del atún
• 1 pza de orégano, sal y pimienta
• 1 cda de vinagre de manzana

Continúa deslizando para conocer el proceso de Preparación.

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¿Cómo preparar una ensalada de verano con atún?

• Primero, corta una taza de tomates cherry por la mitad y corta cuatro hojas de lechuga.
• Ahora vamos a preparar la vinagreta con: una pizca de orégano, sal, pimienta y cucharada de vinagre de manzana.
• Mezclamos los ingredientes hasta que todo se incorpore.
• A continuación, corta una manzana verde en cuadritos y añádele el zumo de medio limón.
• También, debemos cortar hojas de lechuga y colocar en el plato para servir junto a los tomates cherrys, una taza de choclo dulce, una taza de queso al gusto y los cuadritos de manzana.
• Finalmente, le damos ese toque especial con una lata de lomitos de atún en aceite de oliva de 142 g Van Camp’s más la vinagreta que preparamos y una pizca de orégano.
• ¡Y listo! Tenemos una ensalada de verano con atún exquisita para disfrutar como un plato de media tarde.

La ensalada de verano con atún es una excelente opción para quienes buscan alternativas saludables para su dieta. El atún, como principal fuente de proteína, es no solo asequible sino también nutritivo, aportando ácidos grasos omega-3 que son esenciales para la salud cardiovascular.

Los ingredientes frescos y naturales, como las verduras y frutas, proporcionan una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para una dieta equilibrada. El atún porta proteínas magras, y el queso al gusto añade un toque de cremosidad sin excesos calóricos. Esta ensalada es baja en carbohidratos y rica en fibra, lo que la convierte en una opción ideal para quienes desean mantener un estilo de vida saludable sin sacrificar el sabor.

Con esta receta, no solo disfrutarás de un platillo delicioso y fácil de preparar, sino que también tendrás la seguridad de estar consumiendo productos de la más alta calidad. Así que, ¿qué esperas? ¡Manos a la obra y a disfrutar de unas exquisitas botanas de arroz y atún Van Camp’s!

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