Las empanadas de avena con atún son la respuesta perfecta para un saludable y delicioso desayuno. Esta receta combina lo mejor de la nutrición con un toque irresistible de sabor. Hechas con los lomitos de atún Van Camp’s, reconocidos por su frescura y calidad, estas empanadas te sorprenderán por su textura suave por dentro y su capa dorada por fuera. Además, su preparación es tan sencilla que en poco tiempo tendrás un desayuno nutritivo y diferente listo para disfrutar.

Las empanadas de avena con atún son una opción ideal para quienes buscan comenzar el día con una comida balanceada y cargada de proteínas. Gracias a la versatilidad de la avena, que actúa como un excelente sustituto de harinas refinadas, y a la calidad de los lomitos de atún Van Camp’s, puedes estar seguro de que estás eligiendo lo mejor para tu salud. Esta receta es especialmente útil para quienes llevan un estilo de vida activo o desean mejorar sus hábitos alimenticios sin renunciar al sabor.

Otra gran ventaja es lo fácil que es prepararlas. No necesitas ser un experto en la cocina para lograr unas empanadas perfectas; con ingredientes simples y un par de pasos, tendrás un platillo delicioso en la mesa. Además, puedes adaptarlas a tu gusto añadiendo tus especias o acompañamientos favoritos, haciendo de cada bocado una experiencia única.

Ya sea que las disfrutes con una taza de café en la mañana o como una merienda ligera, estas empanadas de avena con atún serán siempre una excelente elección. ¡No esperes más y anímate a prepararlas hoy mismo!

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Ingredientes para preparar empanadas de avena con atún

Empanadas de avena con atún

• 1 lata de lomitos de atún con vegetales de 150 g Van Camp’s.
• 1 tza de harina de avena
• ¼ de tza de agua
• ½ pimentón verde
• ½ pimentón rojo
• ½ cebolla blanca
• ½ cebolla paiteña
• 2 dientes de ajo

Salsa

• 1 aguacate
• 1 pza de sal
• trocitos de tomate

Continúa deslizando para conocer el proceso de Preparación.

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¿Cómo preparar empanadas de avena con atún?

• Primero, en un recipiente coloca una taza de harina de avena y un cuarto de taza de agua.
• Seguidamente, mezcla los ingredientes hasta obtener una masa homogénea y reserva.
• Ahora vamos a preparar el relleno de la empanada de avena con atún, para esto utilizaremos medio pimentón verde y medio pimentón rojo cortados en cuadritos.
• Seguidamente, se debe cortar en cuadritos media cebolla blanca y media cebolla paiteña.
• También, pica finamente dos dientes de ajo y corta en cuadritos medio tomate.
• Ha llegado el momento de preparar el refrito, esto lo haremos añadiendo en un sartén todos lo vegetales que cortamos y le añadimos una lata de lomitos de atún con vegetales de 150 g Van Camp’s.
• A continuación, usaremos estos ingredientes para la salsa que acompañara a las empanadas, el guacamole: un aguacate, una pizca de sal y trocitos de tomate.
• Ha llegado el momento de armar las empanadas con la masa que reservaste, coloca una pequeña bolita de masa entre una funda y aplánala con la ayuda de un rodillo.
• Luego ábrela nuevamente, coloca el relleno y séllala con la ayuda de la misma funda y el rodillo.
• Finalmente, lleva las empanadas de avena con atún a la freidora de aire por 15 minutos a 180 grados.
• ¡Y listo! Estás listo para disfrutar de unas exquisitas empanadas de avena con atún.

Los lomitos de atún Van Camp’s no solo aportan un toque gourmet a nuestra receta, sino que también son una fuente rica en proteínas y nutrientes esenciales, lo que hace que esta botana no solo sea deliciosa, sino también saludable.

Con esta receta, no solo disfrutarás de un platillo delicioso y fácil de preparar, sino que también tendrás la seguridad de estar consumiendo productos de la más alta calidad. Así que, ¿qué esperas? ¡Manos a la obra y a disfrutar de unas exquisitas botanas de arroz y atún Van Camp’s!

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