¿Cómo preparar Bolitas de atún fit?
Las Bolitas de atún fit son la opción perfecta para quienes buscan recetas prácticas, saludables y llenas de sabor, ideal para quienes cuidan su alimentación sin renunciar a lo delicioso.
Esta receta es perfecta para tener lista en tu meal prep semanal o como snack alto en proteína para cualquier momento del día. Se preparan en minutos y son ideales para hacer en freidora de aire o al horno.
Todos los ingredientes para preparar estas Bolitas de atún fit los encuentras fácilmente en tu supermercado favorito o en la tienda del barrio: zanahoria, cebollín, perejil, queso mozzarella, harina de avena y, por supuesto, los infaltables lomitos de atún Van Camp’s.
El secreto de estas Bolitas de atún fit está en los Lomitos de Atún en Agua Van Camp’s, que aportan proteína magra sin grasas añadidas, ideal para lograr una versión más ligera y fit de las bolitas clásicas.
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Continúa deslizando para conocer el proceso de preparación.
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Ingredientes para preparar Bolitas de atún fit
- 1 lata de Lomitos de Atún Van Camp’s en agua
- 1 zanahoria pequeña rallada
- 2 cucharadas de cebollín picado
- 2 cucharadas de perejil picado
- ½ taza de queso mozzarella rallado
- ¼ de taza de harina de avena
- 1 huevo
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite en spray (opcional, si las preparas en freidora de aire)
¿Cómo preparar Bolitas de atún fit?
- En un recipiente coloca los Lomitos de Atún Van Camp’s previamente escurridos.
- Agrega la zanahoria rallada, el cebollín, el perejil y el queso mozzarella. Mezcla bien todos los ingredientes.
- Incorpora el huevo y la harina de avena. Sazona con sal y pimienta al gusto y mezcla hasta obtener una masa uniforme que puedas moldear fácilmente.
- Forma pequeñas bolitas con las manos y colócalas sobre una bandeja.
- Cocina en una freidora de aire a 180 °C durante 12 a 15 minutos, o hasta que estén doradas. También puedes hornearlas si lo prefieres.
- Sirve calientes acompañadas de tu salsa favorita o una ensalada fresca para disfrutar de una opción práctica, deliciosa y alta en proteína.
Además de deliciosas, las Bolitas de atún fit son una opción alta en proteína: el atún aporta omega-3, la avena suma fibra y el queso mozzarella un extra de calcio. Un snack ideal para cuidar tu alimentación sin sacrificar el sabor.